大学生体质健康测试内容

发布时间:2019-10-25文章来源: 浏览次数:

体质健康标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准。

标准的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分;大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑,女生1分钟仰卧起坐和800米跑,各指标加分幅度均为10分。

根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.089.9分为良好,60.079.9分为及格,59.9分及以下为不及格。

单项指标与权重

单项指标

权重(%

体重指数(BMI

15

肺活量

15

50米跑

20

坐位体前屈

10

立定跳远

10

引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)

10

1000米跑(男)/800米跑(女)

20

注:体重指数(BMI=体重(kg/身高(m)^2

测试办法:

1、身高、体重:受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直。

2、肺活量:面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹12次,深吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止,测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

3、坐位体前屈:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10---15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试两次,取最好成绩。

4、立定跳远:受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳二---三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。

550米跑:受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到的口令后开始起跑,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

6、引体向上(男):受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

仰卧起坐(女):受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。

7800米或1000米跑:受试者分组进行测试,站立式起跑。当听到的口令后开始起跑。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

各项目的练习方法

坐位体前屈

50米跑

立定跳远

800/1000米跑

仰卧起坐

 

引体向上

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