强体魄,战疫情——居家健身第一期:健美操

发布时间:2020-02-16文章来源: 浏览次数:

当前,新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻,为避免疫情进一步扩散,全国人民积极响应"居家隔离,加强防护”的号召,全国上下正在打响一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控战。然而,久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动,不利于身心健康。为此,在学院党政部署和统一领导下,我们号召全校学生树立健康第一的理念,科学开展“身体素质”提升工程,养成锻炼身体的良好习惯。体育部教职工积极研究,群策群力、上下协同制作了一组居家锻炼视频,为学校广大师生居家锻炼、提高免疫力贡献一份力量。

注意事项:

锻炼要因人而异,适量运动,以运动量适中、休闲、健身性运动为宜,其目的是增强体质,提高机体抵抗能力和免疫力;要注意运动后的调整,及时放松, 小量多次补充水分,维持内环境的稳定;注意保暖,避免感冒。

   今天我们要学习的是健美操当中的5个准备动作。

健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操做为一项新兴的体育运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出,受到越来越多的人的喜爱。


一个国家要想有强盛的根基必须要有强健的体魄。发展体育运动,增强人民体质,让运动成为一种生活方式,将每天锻炼一小时,为祖国健康工作五十年的口号落实到实际行动中,众志成城,打好这一场没有硝烟但极其严峻的“国家保卫战”!


关闭 打印责任编辑:体育部