强体魄,战疫情——居家健身第四期:体育百科小知识

发布时间:2020-02-25文章来源: 浏览次数:

近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势稍有好转,多省份出现零新增,社会各行各业也相继开始复工复产,大家是不是都有点躁动不安了呢?在这里要提醒大家,零新增不是零风险,疫情尚未结束,绝不可掉以轻心。坚持就是胜利,不要让无数人的努力功亏一篑。

为避免疫情进一步扩散,全国人民积极响应"居家隔离,加强防护”的号召,全国上下正在打响一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控战。然而,久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动,不利于身心健康。为此,在学院党政部署和统一领导下,我们号召全校学生树立健康第一的理念,科学开展“身体素质”提升工程,养成锻炼身体的良好习惯。体育部教职工积极研究,群策群力、上下协同制作了一组居家锻炼视频,为学校广大师生居家锻炼、提高免疫力贡献一份力量。

  运动,在普通人的眼里,也许凡是能够让身体动起来的都算,可是从专业的眼光来看,生活中的很多事情并不算标准的运动,而且关于运动,我们需要了解的知识也太多太多,那么我们应该知道哪些事呢?让我们来观看下面的视频了解一下吧。


当前疫情防控正值收官阶段,进行适量的体育锻炼不仅能增强代谢少长膘、提高免疫力,而且也能调节和改善生理和心理状态。不过锻炼也不能盲目、不能过量,否则效果会适得其反,降低自身免疫力。每次锻炼时间控制在一小时左右,自我体感无明显不适即可。遵循三条原则:全面锻炼、循序渐进、持之以恒。

一个国家要想有强盛的根基必须要有强健的体魄。发展体育运动,增强人民体质,让运动成为一种生活方式,将每天锻炼一小时,为祖国健康工作五十年的口号落实到实际行动中,众志成城,打好这一场没有硝烟但极其严峻的“国家保卫战”!



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