近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势稍有好转，多省份出现零新增，社会各行各业也相继开始复工复产，大家是不是都有点躁动不安了呢？在这里要提醒大家，零新增不是零风险，疫情尚未结束，绝不可掉以轻心。坚持就是胜利，不要让无数人的努力功亏一篑。

为避免疫情进一步扩散,全国人民积极响应"居家隔离，加强防护”的号召，全国上下正在打响一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控战。然而，久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动，不利于身心健康。为此，在学院党政部署和统一领导下，我们号召全校学生树立健康第一的理念，科学开展“身体素质”提升工程，养成锻炼身体的良好习惯。体育部教职工积极研究，群策群力、上下协同制作了一组居家锻炼视频，为学校广大师生居家锻炼、提高免疫力贡献一份力量。

注意事项:

锻炼要因人而异,适量运动，以运动量适中、休闲、健身性运动为宜,其目的是增强体质,提高机体抵抗能力和免疫力；要注意运动后的调整，及时放松, 小量多次补充水分，维持内环境的稳定；注意保暖,避免感冒。

   今天我们要学习的是由体育部赵能秀老师为大家带来的有氧健身操。

   有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

  一个国家要想有强盛的根基必须要有强健的体魄。发展体育运动，增强人民体质，让运动成为一种生活方式，将每天锻炼一小时，为祖国健康工作五十年的口号落实到实际行动中，众志成城，打好这一场没有硝烟但极其严峻的“国家保卫战”！